睡不好，死亡率較一般人高？談睡眠呼吸中止症

作者：樊樂遠

成人需要8.25小時充足睡眠，但是這個數字因人而異，有人6個小時就睡得很飽，有人需要9個小時才覺得獲得充分睡眠。

正常睡眠週期大約為90分鐘，每個週期中又分為各種時期，包括快速動眼期及非快速動眼期，非快速動眼期還可以再細分為三個不同程度的深睡，以第三期為最深沉睡眠期。此時期大約出現在睡著後1個小時後（所以要對朋友惡作劇，請挑選這個時間），但是不久之後，又會回到快速動眼期，就很容易被吵醒了。
在非快速動眼期，身體會自然修復。而快速動眼期，白天發生的事件、記憶會被加工處理，形成夢境。