作者：樊樂遠
肥胖不只是外觀，還會造成很多健康問題。據統計，肥胖的人得到高血脂、高血壓、糖尿病（高血糖）的比例，要比一般人高出很多，還可能傷害腦部認知功能。高脂飲食與肥胖會促進體內的發炎細胞，甚至影響骨質和骨折後的修復。
本文不斷更新，提供國際研究證實的飲食和減重方法，希望大家都能輕鬆減脂無壓力！
