用對方法，輕鬆減肥！（本文不斷更新，提供減重醫學新知）

作者：樊樂遠

肥胖不只是外觀，還會造成很多健康問題。據統計，肥胖的人得到高血脂、高血壓、糖尿病（高血糖）的比例，要比一般人高出很多，還可能傷害腦部認知功能。高脂飲食與肥胖會促進體內的發炎細胞，甚至影響骨質和骨折後的修復。

本文不斷更新，提供國際研究證實的飲食和減重方法，希望大家都能輕鬆減脂無壓力！

鼻過敏治療的新選擇：舌下減敏療法(阿克立舌下錠ACARIZAX)

作者：樊樂遠

減敏療法是藉由長期規則的接觸過敏原，使病人體內的免疫反應改變，進而減低對於過敏原的反應，因而改善體質。
一般而言，符合以下三點，才建議使用減敏治療：
(一)可以找到明確的過敏原(抽血檢驗)。
(二)已使用適當的藥物治療。
(三)病患確實努力改善居住環境，但症狀仍無法改善。

黃鼻涕？鼻塞？教你徹底搞懂鼻竇炎

作者：樊樂遠

鼻竇炎在秋冬盛行率高，人人都可能得到，女性的盛行率(20.9 %)是男性(11.6 %)的兩倍。今年你逃過了嗎？

耳悶、耳朵進水感？談耳咽管功能障礙

作者：樊樂遠

「我覺得聽東西好像隔著一層東西。」
「耳朵悶悶的，好像坐飛機或開車到高山上一樣。」
「我可以聽到自己講話的回音。」
「我感冒了，耳朵覺得悶，是得了中耳炎嗎？」

睡不好容易得癌症？！

作者：樊樂遠

睡得好的人最幸福！睡眠比你想像的更重要！

有睡眠呼吸中止症的人，會增加得到代謝性疾病與心血管疾病的機會。
最近的研究發現，睡得不好，還會增加得到癌症的機會！

聽力突然變差？小心突發性耳聾、耳中風(內含最新治療指引)

作者：樊樂遠

突然聽力變差，經常無法自己分辨是什麼原因造成的，建議找耳鼻喉科醫師檢查，分析造成聽力變差的原因，以對症下藥。

一般而言，醫師會先用耳鏡檢查外耳，看是否是耳屎堵住、耳道發炎，再檢查耳膜及中耳，確認是否有中耳炎、耳膜破損等問題，然後會安排聽力檢查，確認聽力變差是否是聽神經受損造成的，又叫做"感音性聽障“。

睡不好，死亡率較一般人高？談睡眠呼吸中止症

作者：樊樂遠

成人需要8.25小時充足睡眠，但是這個數字因人而異，有人6個小時就睡得很飽，有人需要9個小時才覺得獲得充分睡眠。

正常睡眠週期大約為90分鐘，每個週期中又分為各種時期，包括快速動眼期及非快速動眼期，非快速動眼期還可以再細分為三個不同程度的深睡，以第三期為最深沉睡眠期。此時期大約出現在睡著後1個小時後（所以要對朋友惡作劇，請挑選這個時間），但是不久之後，又會回到快速動眼期，就很容易被吵醒了。
在非快速動眼期，身體會自然修復。而快速動眼期，白天發生的事件、記憶會被加工處理，形成夢境。